您目前的位置 : 首页 >> 毛豆烧肉 >> 正文

黑豆怎样吃减肥正确做法是这样的

日期:2018-12-7(原创文章,禁止转载)

生活中有很多对身体健康很有好处的食物,比如黑豆就是健康专家经常推荐的,这里提醒大家,不要认为吃黑豆会长胖,实际上,只要掌握正确吃法,吃黑豆还有利于减肥的。

一、黑豆减肥法:黑豆生吃、多吃,都不行!

不可生吃:

例如几年前生吞黑豆酒泉哪里能治愈癫痫病的风潮,不明究竟地乱吞生黑豆导致有人腹胀腹泻,甚至有直肠癌患者服食黑豆引起肠梗阻而死,这是因为生黑豆中的胰蛋白酵素抑制剂,会降低蛋白质吸收与利用;另外血球凝集素会抑制生长。这些成分只要经过烹调,就对人体无碍。

另外,黑豆浆中的皂毒素和抗胰蛋白酉每,生食易出现恶心、呕吐、腹胀、青海哪的母猪疯医院最好腹痛、腹泻及头晕、头痛,煮沸5分钟才能将其破坏。

不可多吃:

李时珍在“本草纲目”里提到,豆有五色,各治五脏。

黑豆属水性寒,能养肾,治肾水,还能消胀、下气,治风热、活血解毒。

二、黄南藏族自治州河南蒙古族自治县哪家医院治母猪疯能治好黑豆减肥法:正确用量

1天以30g黑豆张家口市治癫痫病哪家医(干燥重量)为限,黑豆自古以来就被视为极重要养生食材,养阴补气,能强壮滋补身体,几乎现代人所有的毛病,如肥胖、便秘、高血脂、高血压、动脉硬化、中风,甚至老年痴呆…等,黑豆都能帮上大忙。

黑豆能减肥,更是最近热门的话题。但是,可不是舍去三餐,卯起来吃黑豆就能瘦!?吃错方法、吃得太多,不但肥肉加倍上身,脾胃肾都会因而受损。

吃法对了,黑豆不只是能减肥,更是冬季最佳窈窕法宝,能让养足元气,去水肿、宿便,对抗冬季油腻食物与大食欲,轻轻松松变身健康的易瘦体质。

三、错误的黑豆减肥方法

1包生的黑豆,先泡1碗后,再用火蒸个15-20分钟。

Day1、三餐都吃黑豆和豆腐,但是调味料不可加太重,以免爆卡。

爱吃多少可以吃多少。

Day2之后

只有早餐吃黑豆和豆腐,中午晚餐可以随意吃,但只能吃低GI饮食。

友情链接:

寿山福海网 | 全国成人高考报名 | 安阳师范学院学报 | 我讨厌双鱼 | 曾小贤火鸟 | 软件行业分析 | 全自动面条机价格