您目前的位置 : 首页 >> 日本广州领事馆 >> 正文

夏天犯困怎么办

日期:2019-1-21(原创文章,禁止转载)

我们可能都会有这样的感觉,就是吃完中午饭之后,就会没精打采,提不起精神来。更别说是工作了。“夏打盹”医学上也称之为“夏季倦怠症”,它是由于夏季炎西宁市城西区哪治母猪疯最好热,温度过高,使人体大量排汗,而随汗液可排出大量的钾元素,又因钾元素得不到及时补充,从而导致人们夏季倦怠疲劳、精神不振。

夏天犯困怎么办 教你几招吃精神

钾是人体内不可缺少的元素,一般成年人体内的含钾元素150g左右,其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。因此,人体一旦缺钾,正常的运动就会受到影响。

夏季缺钾不仅精力和体力下降,而且耐热能力也会降低,使人感到倦怠无力。严重缺钾时,可导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常,全身肌肉无力、懒动。此时,有些人为了使自己少出汗而过量地饮用盐红河州治疗癫痫病怎么选择医院开水。殊不知,这样做又容易加重心脏负担,使体内钾、钠平衡失调。而适当补充钾元素则有利于改善体内钾、钠平衡,既可以防止血压上升,又可防止血压过低。下面介绍一些含钾元素较高的食物。

困了怎么办?告诉你几种防犯困食物

一、粮食中,以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。

二、水果中,以香蕉含钾元素最丰富。

三、蔬菜中,以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。

四、海藻类,含钾元鹤壁市专业治疗小儿癫痫病的医院素相当丰富,如紫菜每百克含钾1640毫克,是含钠的175倍;海带含钾是含钠的22倍;羊栖菜含钾是钠的3.1倍。

因此,紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是夏季补钾菜肴的上品。

特别提醒司机:

在生活中,服用有些药物后,可能会出现不同程度的疲倦、嗜睡、困乏和精神不振等,因此在服药后宜稍事休息或小睡,不宜马上驾车,尤其是夏季,驾癫痫病这种疾病应该怎么治疗车族本来就容易犯晕,更要当心“犯困药”.

可引起驾车族嗜睡或犯困的药有:抗感冒药、抗过敏药、镇静催眠药、抗偏头痛药和治胃反酸药等。对驾车族而言,生病时既要吃药,又要保证行车安全,因此合理用药显得格外重要。

特别需要提醒的是,在上车前4小时尽量不要服药,或是服药后休息6小时再开车;对易产生嗜睡或昏迷的药,服用最佳时间为睡前半小时,既减少对日常生活所带来的不便,又能促进睡眠。有些抗感冒药分为日片或夜片,日片不含抗过敏药,极少引起嗜睡,白天宜尽量选用白片。对已知有不良反应但离不开的药,上车前可减半量服用,等休息时再补足全量。

友情链接:

寿山福海网 | 全国成人高考报名 | 安阳师范学院学报 | 我讨厌双鱼 | 曾小贤火鸟 | 软件行业分析 | 全自动面条机价格